Hilfe und Informationen
Hier findest du Orientierung zu den wichtigsten Themen rund um mentale Gesundheit: von akuter Hilfe bis hin zu Anlaufstellen, Therapie und Selbsthilfe.
Notfall
Bei akuter Gefahr für sich selbst oder andere gilt: sofort Hilfe holen. Du musst das nicht alleine tragen.
Notruf
Bei unmittelbarer Gefahr: 112 (Rettungsdienst) oder 110 (Polizei).
Telefonseelsorge
Kostenlos, anonym, rund um die Uhr: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. telefonseelsorge.de
Krisendienst Bayern
Psychiatrische Soforthilfe in Bayern: 0800 655 3000 (kostenlos, 24/7). krisendienste.bayern
Allgemeine Anlaufstellen
Wer Unterstützung sucht, muss nicht sofort wissen, wohin genau. Diese Stellen helfen bei der Orientierung.
Mental Health First Aid
Internationales Programm zur psychischen Ersten Hilfe. Bietet Informationen, Kurse und Materialien für Ersthelfer*innen im Bereich mentale Gesundheit.
BZgA
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung bietet umfangreiche Informationen zu psychischer Gesundheit, Prävention und Beratungsangeboten.
Kinder und Jugendliche
Psychische Belastungen beginnen oft früh. Diese Angebote richten sich gezielt an junge Menschen und ihre Begleitpersonen.
Nummer gegen Kummer
Beratungstelefon für Kinder und Jugendliche: 116 111 (kostenlos, Mo–Sa 14–20 Uhr). Auch online erreichbar.
MHFA: Kinder und Jugendliche
Informationen und Anlaufstellen speziell für junge Menschen im Bereich mentale Gesundheit.
Therapie finden
Einen Therapieplatz zu finden braucht oft Zeit und Orientierung. Diese Anlaufstellen helfen dabei, den richtigen Einstieg zu finden.
Psychotherapeutensuche 116117
Bundesweite Suche nach Psychotherapeut*innen nach Ort, Verfahren und Altersgruppe. Kostenlos und ohne Anmeldung nutzbar.
Psychotherapie bundesweit (KBV)
Die Kassenärztliche Bundesvereinigung (KBV) informiert über Therapieformen, Zugangswege und den Ablauf einer Behandlung. Für regionale Anlaufstellen, Terminvermittlung und Koordinationsstellen ist die Kassenärztliche Vereinigung des jeweiligen Bundeslandes zuständig, in Bayern zum Beispiel die KVB.
Selbsthilfe
Selbsthilfeangebote können eine sinnvolle Ergänzung zu professioneller Unterstützung sein oder als erster Schritt dienen.
NAKOS
Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen. Hilft bei der Suche nach passenden Gruppen.
MHFA: Selbsthilfe
Informationen und Hinweise zu Selbsthilfemöglichkeiten im Bereich mentale Gesundheit.
Angehörige und Betroffene
Wer jemanden begleitet, der psychisch belastet ist, trägt oft selbst viel. Auch für Angehörige gibt es Unterstützung.
BApK
Der Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen bietet Beratung, Informationen und Selbsthilfegruppen für Angehörige.
MHFA: Angehörige und Betroffene
Informationen und Anlaufstellen für Menschen, die selbst betroffen sind oder jemanden in ihrem Umfeld begleiten.